2021年 3月

1. tomo

   2021.03.28

   体をねじる効果

   季節の変わり目や雨の時期、むくみやすかったり、体がだるくなったりしやすいので、最近は特に、ねじりにフォーカスしてます。ねじるポーズは精神面では視点を変…

2. 

   hiroshiyano

   2021.03.28

   足を使う大切さ

   歳を重ねていくと膝が痛くなったり、腰が痛くなったりする。ヨガをしていても、同じような症状は起こってくる。周りを見渡してみると、そういう人は多い。お釈迦…

3. 

   Kumie

   2021.03.28

   辛いポーズでも無理してでも深めたほうが効果的？

   辛いポーズでも無理してでもやったほうがいい？答えはNOです。体の声に耳を傾けて自分のできる範囲でポーズを深めましょう。膝を曲げたり首肩…

4. 

   nico

   2021.03.27

   カラダは食べたものでできている

   更年期・シニア世代を　“nico” 　笑顔で過ごそう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガインストラクター・更…

5. tomo

   2021.03.27

   今を楽しむこと

   こんにちは。東京は桜が満開で、見所がたくさんあります。今年は、メトロ1日券っていうのを買って、都内の桜めぐりをしましたよ＾＾今…

6. 

   Kumie

   2021.03.27

   新しいこと始めてみませんか？

   私の住んでいる関東では桜が見頃になりました。皆さんの住んでいる地域はどうですか？春になりいろいろな植物が芽吹いてきましたね。春は出会い…

7. 

   nico

   2021.03.26

   箸がころがってイラっとする！？

   更年期・シニア世代を　“nico” 　笑顔で過ごそう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガインストラクター・更…

8. tomo

   2021.03.26

   愛用アイテムご紹介♪

   ヨガのレッスンや食事、普段私が使っていて、オススメのアイテムたちをこちらでご紹介しています。随時更新していきますので、良かったら覗いてみてくださいね！…

9. 

   Kumie

   2021.03.26

   まず何から始めたらいい？

   運動経験ゼロです。ヨガも全く判りません。ヨガできますか？大丈夫です！呼吸から始めましょうね。その場でやってみてください。まず楽な姿勢で…

10. tomo

    2021.03.25

    アナウンサーの法令線

    年齢を重ねた女性の悩みの多くに、法令線がありますよね。というか、アラフォーの私自身、とっても気にしています 汗とくに、日本語は口元を動かさなくても発声でき、サ…