今日はマーメイドとカポタ
今日は、“マーメイドのポーズ”と“カポタアーサナ”の違いです。
どちらが難しいと言うよりも、求められる柔軟が違います。
体を横に開いて、OKなので内腿の伸びも感じて、心地よく太ももを伸ばしましょう！
本当はとても柔軟性が必要なポーズなので簡易バージョンもたくさんあります。
下の画像のように上半身を起こすことから始めてみましょう。
マーメイドのポーズと大きく違うところは上半身がしっかり前を向いていると言うことです。
前モモを重点的に伸ばすポーズです＾＾
はじめまして！ ヨガインストラクターのトモです。 対面、オンラインのどちらもお引き受け可能です。 初心者の方には基礎的なヨガのポーズ、呼吸などを丁寧にレッスンしていきます。 慣れている方には、フローなどで繰り返すことによって、 いつもよりもう一歩、柔軟性を上げたり、筋力をしっかり使うことを重視しています。 ヨガの練習は呼吸や心の状態とセットになっていることがポイントです。 心身ともに、日常を今よりもさらに快適にするお手伝いができたらと思います。 どうぞ、よろしくお願い致します。
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