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BOX呼吸法とは？
更年期を “nico” 笑顔で過ごそう！BOX呼吸法のやり方☆ 吸う5秒 ⇒ 止める5秒 ⇒ 吐く5秒 ⇒ 止める5秒 …
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メナードさんとコラボイベント☆報告
更年期を “nico” 笑顔で過ごそう！定員4名、午前午後と２回イベント 2日間 ご参加いただきありがとうございました！メナ…
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メナードさんとコラボイベント☆
更年期を “nico” 笑顔で過ごそう！初コラボイベント！更年期世代の悩みである “体重増加” “代謝が落ちる” “お腹周りが気になる”…
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乳がん啓発運動！
更年期を “nico” 笑顔で過ごそう！5大がん検診受診率が2019年から2020年にかけて３０％低下しています。 …
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Breast awareness（ブレスト アウェアネス）ってなに？
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！コロナ禍で病院に行くのをためらって、乳がん検診受診率が低下しています。医師も乳がんの早期…
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40代から気にかけておくことPart3
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！40代になると更年期世代にはいり脂肪がつきやすくなって体重が増える人が多いです。これは、エストロ…
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40代から気にかけておくことPart２
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！Part１では、“足の筋力強化”の大切さをあげました。40代から気にかけておくことPa…
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40代から気にかけておくことPart１
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！40代前の方もちょっと気にかけておいて損はない！☆足の筋力強化これは間違いないで…
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やさしいリズムダンス☆レッスン
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！スポーツクラブ江南（愛知県江南市） …
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乳がん早期発見！啓発運動！Part2（リンパボール紹介）
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！乳がんのセルフチェックを月１回、行っていますか？乳がん検診は受けていますか？今回…
nico(おの ときえ) 先生 プロフィール
20代の頃は、元宝塚歌劇団 名鶴ひとみに師事し、ジャズダンスが好きで舞台で踊ることに夢中でした。その後、理学療法士の資格をとり、老人施設にてリハビリやケアマネージャーとして15年勤めました。理学療法士としてオーストラリアへ介護研修に行った際に、年を重ねてもいろんなことに興味を持ち、挑戦して楽しむこと、そして個人を尊重した介護の考え方に感動したのを覚えています。 理学療法士として高齢者を中心に多くの方と関わっているから、年を重ねると弱くなりやすい体の状態が分かります。また、今まで出来ていたことができなくなる不安な気持ちは、誰でも一度は感じたことがあるはずです。不安な気持ちを共有しながら、今できることに目を向けてヨガやダンスを行っていきます。 私がヨガインストラクターになったきっかけは、ダンスも好きですが、年を重ねてもゆったりできるものはないかなと思ったことと、単純ですが習っていた先生の声や誘導が好きで、私もヨガを学んで先生みたいになりたいと思ったのです。 ヨガやダンスを通して、ご自分の身体に向き合いながら、身体を動かす楽しい気持ちを大切に、一人ひとりが健康に自分らしく年を重ねられるようにお手伝いさせて頂きます。
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