更年期・シニア世代を　“nico” 　笑顔で過ごそう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガインストラクター・更年期ナビゲーター　ｎｉｃｏ（おの　ときえ）です。

新しい年度に向けて、子供は新学期、夫は異動で新しい職場、転居での引っ越し等、何かと忙しくなる時期ですね。自分のことよりも家族のことを一番に考えているママや妻は、本当に大変なんです。

“箸がころがって笑える”のは思春期☆

“箸がころがってイラっと”するのは更年期☆

更年期では感情が大きく揺れ動く多感な時期なのです。

なんか分からないけど　“急に泣けてきた”　

大して怒ることでもないのにちょっとした一言で子供に　“イラっと”怒る

女性ホルモンは別名「ごきげんホルモン」とも呼ばれています。女性ホルモンの低下によって喜怒哀楽が激しくなり、“これって私じゃない”　と思うこともあるほどです。

私の経験から、夫とのたわいのない会話でも急に泣けてきたり、イライラがおさまらないことがあったり、本当に“これって私じゃない”と思っていました。まさか更年期のしわざとは思っていませんでした。

喜怒哀楽があふれておかしいなと思ったら、できれば思う前にあなたのための時間を少しでも作ってください。あなた自身が喜んだり、楽しんだり、ホッと安心できることがいいですね。　

あなた自身にやさしくできれば、自律神経も安定して感情も落ち着いてくるので、他人にもやさしく接することがおのずとできるようになってきます。

明日、私は　“1週間がんばりましたDay”　自分をほめてあげますよ！