2021年 3月

1. 

   aki

   2021.03.17

   ちょっと休憩！「呼吸の時間」です

   小生のSNSにアップしましたた、動画編集ソフトを使ったこのミニアニメーション(？)。ヨガ・ブログをご覧になる方々は、プラーナヤーマ(呼吸法)は日々実践…

2. 

   tomo

   2021.03.17

   爽快！気づかないうちに花粉症が治ってた〜運動編〜

   こんにちは！今日みたいに気持ちがよく晴れているとこの時期は花粉症に悩まされている方は、全然気持ちのいい天気じゃない💢って思う方もいらっしゃると…

3. 

   nico

   2021.03.17

   更年期には終わりがある

   更年期・シニア世代を　“nico” 　笑顔で過ごそう！ヨガインストラクター・更年期ナビゲーター　ｎｉｃｏ　です更年期症状や更年期障害で悩んでい…

4. 

   himeno

   2021.03.17

   息は抜いても手は抜かない

   野菜の好き嫌いがあっても手間は省けるネ毎日の食事に頭を痛めますが、現代人はやらなきゃいけないことが多くて時間が使えません。だからマクドナルドが世界に約…

5. 

   himeno

   2021.03.16

   痩せたら顔が老けてしまった 男性にも効果大

   - キレイになってモテ男子 - 体重が減って喜んでいる反面、元の方が顔が若々しかったのに、、、って思うことありませんか？身体も顔も動かす…

6. 

   nico

   2021.03.16

   高齢者疑似体験！？

   更年期・シニア世代を　“nico” 　笑顔で過ごそう！ヨガ・ジャズダンスインストラクター・更年期ナビゲーター　Ｎｉｃｏ　です私が3年前から始め…

7. 

   himeno

   2021.03.16

   筋肉の人種差別、性差別、年齢差別

   コスモポリタン、グローバライズ、ダイバーシティ志向が広まって世界はどんどん手に届くところに来ていますね。オーストラリアにいると私は外国人風情なのですが…

8. 

   himeno

   2021.03.16

   ハイテクフィットネスって！？

   シルベスター・スタローンで有名な映画ロッキーシリーズのうち、ロッキーIVでハイテク VS ローテクのトレーニングシーンが印象的でした。ハイテクは、ロッ…

9. 

   tomo

   2021.03.16

   ちょっとした時間でリセット！

   仕事や生活に追われていると、やっぱり自分のことは後回しにしてしまいがちですが、ふっと1人になった時とか、体を酷使しすぎて疲れていないか、その声を聞いてあげたい…

10. 

    tomo

    2021.03.15

    横断歩道の白いところだけを歩く遊び

    子供の頃にやってた、横断歩道の白いところだけを歩くゲーム、私は大人になった今でもやっています。 笑というのも、足が疲れやすかったり、張りやすい、一部分…