2021年 2月

1. miyuki0

   2021.02.19

   ヨガで質の良い睡眠を‼️

   まだまだ朝・晩は冷えますが、日中は春の訪れを感じる日も増えてきましたね（╹◡╹）季節の変わり目は、不調を訴える方も多く感じます。皆さん、良く眠…

2. miyuki0

   2021.02.19

   ヨガで質の良い睡眠を‼️

   まだまだ朝・晩は冷えますが、日中は春の訪れを感じる日も増えてきましたね（╹◡╹）季節の変わり目は、不調を訴える方も多く感じます。…

3. 

   tsun

   2021.02.19

   【育児の根底にある“●●”】

   以前ご紹介させていただいた通り、育児に大切なポイントは『基本的信頼』と『自己肯定感』です。そしてこの２つのポイントを育むために必要なのがアタッ…

4. 

   mayu

   2021.02.19

   【ヨガ八支則：アヒムサ】～自分自身を大切にすること～

   私のクラスでは、最後に必ず自分自身に感謝をする時間を設けています。「今日マットの上で練習することを選択した自分へ」「ありがと…

5. 

   nico

   2021.02.18

   リラックスする呼吸法☆

   こんにちは　ヨガ・ジャズダンスインストラクター　nico です。更年期症状は女性ホルモンの低下による症状と、それによっておこる自律神経の乱れの…

6. asami0

   2021.02.18

   blog

   最近寒かったり暖かい日もあったりで、体調をくずしやすいときもありますよね。。自律神経も乱れたりして辛いですもんね💦私自…

7. 

   koichishimada

   2021.02.18

   体重を落とすのは簡単！？

   皆さんこんにちは！！ボディメイクプランナーの島田です。トレーナーという仕事をしているとどうしても多くなる仕事がダイエットのサポートです。女性に…

8. 

   mayu

   2021.02.18

   心と身体をゆるめよう

   「身体と心はつながっています」こういわれてもおそらく多くの人はピンとこないと思います。これは私がヨガを通して実感してきたこと…

9. miyuki0

   2021.02.18

   ヨガでストレスフリーな毎日を♪

   窓から見えるキレイな青空☀️ヨガでストレス解消❣️のお話…

10. 

    kaho

    2021.02.18

    ５つのストレス対策とは？

    アメリカ心理学会では、ストレス対策として次の５つを勧めています。１）ストレスの原因を避ける２）運動３）笑う４）サポートを得る５）マインドフルネス改めて…