まだまだ朝・晩は冷えますが、日中は春の訪れを感じる日も増えてきましたね（╹◡╹）
季節の変わり目は、不調を訴える方も多く感じます。
皆さん、良く眠れていますか？
ヨガは、筋力や柔軟性を高めたり、呼吸を整えたり、精神を集中することに役立つことなどはよく知られていますが、『睡眠』にも大きな効果があります。
定期的にヨガを行う事で、不眠に悩む人の睡眠時間と質を改善することが出来たという研究もあります。
ヨガを続けた方の睡眠時間が長くなったり、眠りが深くなったり、夜中に起きる回数が減ったりと、全体的に睡眠の質が改善したとのことです。
実際、私のお客様からも同じような声を多数いただいています (*^ω^*)
誰でも気軽に♪
一緒に楽しくレッスンしませんか？（╹◡╹）♪
