日々のカラダは、体調や心が変化して、ヨーガスートラでニヤマがあります。ニヤマは、嫌なことが多いものがあって、身近な物事で起こっている。仕事が忙しく疲れて後手後手になってしまった。それを、ヨガで嫌なことを払拭する行動にシフトすることで、心身を楽にする効果があります。
ヨガをする時は、心身を落ち着いて深呼吸・瞑想して思考を手放しましょう。
日々のカラダは、体調や心が変化して、ヨーガスートラでニヤマがあります。ニヤマは、嫌なことが多いものがあって、身近な物事で起こっている。仕事が忙しく疲れて後手後手になってしまった。それを、ヨガで嫌なことを払拭する行動にシフトすることで、心身を楽にする効果があります。
ヨガをする時は、心身を落ち着いて深呼吸・瞑想して思考を手放しましょう。
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