- ホーム
- mayu
mayu
-
【幸せになるために】幸せホルモンとは
あなたは何のために生きていますか?人によって答えはそれぞれだと思います。十人十色の答えが返ってきそうな問いですが、…
-
【ヨガ八支則:アヒムサ】~自分自身を大切にすること~
私のクラスでは、最後に必ず自分自身に感謝をする時間を設けています。「今日マットの上で練習することを選択した自分へ」「ありがと…
-
心と身体をゆるめよう
「身体と心はつながっています」こういわれてもおそらく多くの人はピンとこないと思います。これは私がヨガを通して実感してきたこと…
-
身体がかたいの真相とは
「身体がかたいからヨガはできない」そう思っている方はいませんか?ヨガ=体が柔らかくないとできないという方程式…
-
【肩こり】キャベツ一個をぶら下げて生活している私たち
人参やピーマンにパプリカ、かぼちゃ。彩りのいい野菜が大好きな私は、元気そうな綺麗な色のお野菜があるとついつい買ってしまいます。…
-
【ヨガ哲学のこと】ヨガの八支則~ヤマ・ニヤマ~
以前こちらの記事で書いた、ヨガ哲学のこと。その八支則の中でも最初の段階のヤマ・ニヤマは日常生活を幸せに生きるために必要な知恵のようなもので、…
-
【月礼拝】いつも心にスペースを
今日は新月。月の満ち欠けを普段から意識して生活をしている方はあまりいないと思いますが、実は私たちの身体はこの月の動きに影響を受けています。…
-
ヨガはみんなのためのもの
自慢できることではないですが、私は学生時代、本当に運動をしてきませんでした。体を動かすこと自体は嫌いではなかったのですが、「これをやりなさい…
-
【レシピ】クランブルグラノーラ
前回の記事で、オーツ麦(オートミール)の栄養についてお伝えしましたが、今回はそのオーツ麦を使って簡単にできるグラノーラのレシピをご紹介します。…