股関節、肩回りを調整🌸
股関節の柔軟性を増し
肩の柔軟性を増すポーズ
鳩のポーズ（カポタアーサナ）
🌿ポーズの効果🌿
・体幹を柔軟に
・体幹を強化
・背中の柔軟性アップ
・肩凝り改善
・股関節を柔軟に
・全身の血行促進
じっくりと
回数を重ねて
無理をせずに
徐々に完成度を高めて下さいね。
完成度を競う事がヨガではありません😊
自分の体とじっくり向き合い
今の自分を把握しながら
体を動かす事が
大切です😊
自分を大切に
かつ
今よりもっと
より良い方向へ
未来の自分は
今よりもっと
大好きになっているはずです😊
ヨガが好きな方が少しでも増えると嬉しいです💕
2018年から某ホテルに勤務している。 2018年8月から2019年1月まで、札幌の某ヨガスタジオでレッスンでヨガに出会う。その後、怪我や思うように動かない身体の調整の為にヨガを始める。 2019年10月には、スタジオ ヨギーでヨガのインストラクター認定コース・RYT200のヨガインストラクター養成を受講。 新たな気持ちでヨガと向き合い、2021年1月に全米ヨガアライアンスRYT200修了。 2021年2月からヨガインストラクターとしての活動を開始に至る。 ヨガの練習をする ヨガをして汗をかく こわばった身体や心をほぐす 心や身体の声を聞いて自分に正直になってみる 色んなヨガの形があると思いますが初めての方も 安心して参加できるように丁寧にレッスンしていきます。 全米ヨガアライアンスRYT200修了 2021年1月より自身がディレクターを務めるヨガスタジオ ムーミングプレイスをスタート。 ベーシックヨガ、ヨガアライメント、リラックスヨガ
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