miyuki0

ヨガで質の良い睡眠を‼️

まだまだ朝・晩は冷えますが、日中は春の訪れを感じる日も増えてきましたね(╹◡╹)

季節の変わり目は、不調を訴える方も多く感じます。

皆さん、良く眠れていますか?

ヨガは、筋力や柔軟性を高めたり、呼吸を整えたり、精神を集中することに役立つことなどはよく知られていますが、『睡眠』にも大きな効果があります。

定期的にヨガを行う事で、不眠に悩む人の睡眠時間と質を改善することが出来たという研究もあります。

ヨガを続けた方の睡眠時間が長くなったり、眠りが深くなったり、夜中に起きる回数が減ったりと、全体的に睡眠の質が改善したとのことです。

実際、私のお客様からも同じような声を多数いただいています (*^ω^*)

誰でも気軽に♪

一緒に楽しくレッスンしませんか?(╹◡╹)♪

【育児の根底にある“●●”】前のページ

猫のポーズ次のページ

ピックアップ記事

  1. 参加者の方々は‥
  2. 🍀新感覚イベントお知らせ🍀
  3. とにかく刺激的だったNY!
  4. 体が硬くても、初心者でもOK!やさしいヨガ
  5. 今日から宜しくお願いします☆

関連記事

  1. miyuki0

    苦手意識を改善♪

    こんにちは、ojasのmiyukiです❣&#xfe0f…

  2. miyuki0

    姿勢を正すと、バストも美しく❣️

    みなさんは、普段どんな姿勢で過ごしていますか❓…

  3. miyuki0

    姿勢を正すと、バストも美しく❣️

    みなさんは、普段どんな姿勢で過ごしていますか❓…

  4. miyuki0

    自律神経を整える❣️

    『自律神経』この言葉は誰もが耳にしたことがあると思います。…

  5. miyuki0

    初めまして!インストラクターのmiyukiです❗️

    はじめまして!茨城県日立市でインストラクターをきしているmiyuk…

  6. miyuki0

    できる事から♪

    朝は寒かったですが、今日は一気に春がきたようなお天気になりましたね(…

miyuki 先生 プロフィール

miyuki

一人一人が自分らしく、頑張りずに、何事も楽しむ事を1番に一緒に楽しく、心の通うレッスンをしてききたいと思っています(╹◡╹)心も身体も健幸に☆

最近の記事

広告エリア

  1. kiyomi

    初めまして。
  2. 荻野 紀子

    学校イチ!体が硬かったワタシが伝えるヨガ
  3. mayu

    【キャット&カウ】自律神経を整える
  4. miyabi

    初めまして。
  5. kyoko

    50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ⑤頸椎
PAGE TOP