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なぜ二の腕は気締まらないか？（後編）
皆さんこんにちは！ボディメイクプランナーの島田です。前回のブログでは二の腕の引き締めの為に必要な事の前編をお伝えしました。…
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二の腕はなぜ引き締まらない？！（前編）
皆さんこんにちは！ボディメイクプランナーの島田です。春先から夏にかけて気になり、秋口になると気を緩めやすくなる部分が、”二の腕”&n…
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筋肉痛はいつくる？
皆さんこんにちは！ボディメイクプランナーの島田です。筋トレを始めとする、ちょっと激しめの運動をやった後にやってくるのが”筋肉痛”です。運動をし…
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足裏こそ健康維持に重要！！
皆さんこんにちは！ボディメイクプランナーの島田です。高齢に伴う身体の悩みの一つが”膝の痛み”多くのケースでは膝の内側の軟骨が削れてしま…
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衰えるのは筋肉だけではない
皆さんこんにちは！ボディメイクプランナーの島田です。最近は6月に運動会を行っている小学校があるそうです。今時はこの時期に行うところもあるんですね。…
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私、やらかしました
皆さんこんにちは！ボディメイクプランナーの島田です。前回に引き続き、私、やらかしました・・・。実は私、怪我だけでなく、病気でも手術を経験してい…
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防げるケガはある
皆さんこんにちは！ボディメイクプランナーの島田です。突然ですが、私、やらかしました。何のこっちゃ？！って思うのが当然です（笑）実は私、…
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ダイエットを成功させる３つのポイント
皆さんこんにちは！ボディメイクプランナーの島田です。いつの時代にも言われ続ける「ダイエット」時代によって流行りのダイエット法が出ては消え、出て…
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ダイエットの敵
皆さんこんにちは！ボディメイクプランナーの島田です。暖かくなってきて、徐々に薄着になっていくこの季節。この時期に増えるトレーナーへの相談が「ダイエット…
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雨が降ると関節などが痛い
皆さんこんにちは！ボディメイクプランナーの島田です。日中は暖かいのに、朝晩はまだ少しひんやりとする日々が続いていますが、体調は崩していませんか？…
島田皓一 先生 プロフィール
全ての人の“真の健康”をサポートする、ボディメイクプランナー島田皓一です。 4歳から体操を始め、全国5位の入賞経験もある現役の体操選手。 現在、選手活動を続けながら、トレーナーとして運動指導やジムも運営。 トレーナー歴は18年、グループレッスンとパーソナルレッスンで延べ200名を超える方をサポート。 体操選手ならではの身体の使い方を活かしたストレッチやトレーニングで、ボディメイクや腰痛・肩こりなどの不調改善・予防プログラムを行っている。 また、行政からの事業を一部受託し健康教室のインストラクターも務めている。 現役生活30年を迎え、小学生・中学生・高校生・社会人、全ての年代で全国大会の出場を経験するなど健康そうに見える私ですが、実は7回の手術を経験しています。 命が危ないと言われた時もあり、家族にもとても心配をかけてしまいました。 肉体的にも精神的にも辛い状況でしたが、大変な手術とリハビリを乗り越えて、今も現役生活を続けることができています。 私がこうした苦難を経験して思ったことは“自分の健康を維持することの大切さ”です。 病気やけがを繰り返してきたからこそ、こんな辛い思いをする人を一人でも減らしたいと思い、トレーナーの仕事を始めました。 けがや病気、身体の不調は誰にでも起こりうる、日常に潜んでいるリスクです。 例えば ・こどもにいいところを見せようと運動会で張り切って肉離れ ・ちょっとした段差につまずき骨折 ・慣れないヒールで足をくじく 特に年齢を重ねるごとにそのリスクは大きくなってしまいます。 トラブルが起きてから治療するのではなく、トラブルが起きない健康な身体作りをしませんか？ 日頃から身体を整えておくことは、今の健康状態を作り出すことはもちろん、将来の健康を作ることにもつながります。 そして、自分の健康を維持することは、家族や周りの大切な人たちの安心もつくります！ 自分の健康と大切な人の笑顔を守るために一緒に身体を動かしましょう！
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