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なぜ二の腕は気締まらないか?(後編)
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。前回のブログでは二の腕の引き締めの為に必要な事の前編をお伝えしました。…
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二の腕はなぜ引き締まらない?!(前編)
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。春先から夏にかけて気になり、秋口になると気を緩めやすくなる部分が、”二の腕”&n…
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筋肉痛はいつくる?
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。筋トレを始めとする、ちょっと激しめの運動をやった後にやってくるのが”筋肉痛”です。運動をし…
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足裏こそ健康維持に重要!!
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。高齢に伴う身体の悩みの一つが”膝の痛み”多くのケースでは膝の内側の軟骨が削れてしま…
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衰えるのは筋肉だけではない
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。最近は6月に運動会を行っている小学校があるそうです。今時はこの時期に行うところもあるんですね。…
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私、やらかしました
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。前回に引き続き、私、やらかしました・・・。実は私、怪我だけでなく、病気でも手術を経験してい…
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防げるケガはある
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。突然ですが、私、やらかしました。何のこっちゃ?!って思うのが当然です(笑)実は私、…
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ダイエットを成功させる3つのポイント
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。いつの時代にも言われ続ける「ダイエット」時代によって流行りのダイエット法が出ては消え、出て…
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ダイエットの敵
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。暖かくなってきて、徐々に薄着になっていくこの季節。この時期に増えるトレーナーへの相談が「ダイエット…
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雨が降ると関節などが痛い
皆さんこんにちは!ボディメイクプランナーの島田です。日中は暖かいのに、朝晩はまだ少しひんやりとする日々が続いていますが、体調は崩していませんか?…