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朝ヨガのクラス新設
3月からの土日に、朝ヨガのクラスを新設します。配信の制限があるため現時点では30分で、テーマに沿って基礎・ポイントアーサナ・クールダウンを凝縮でヨガクラスを開…
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カラダの変化
日々のカラダは、体調や心が変化して、ヨーガスートラでニヤマがあります。ニヤマは、嫌なことが多いものがあって、身近な物事で起こっている。仕事が忙しく疲れて後手後…
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春を感じる
街中のショッピングモールは、春服が続々と出ています。先行販売・プレオーダー商品をオンライン予約して、届くのを待っている頃ごろです。ヨガも春が近…
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５つのストレス対策とは？
アメリカ心理学会では、ストレス対策として次の５つを勧めています。１）ストレスの原因を避ける２）運動３）笑う４）サポートを得る５）マインドフルネス改めて…
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股関節.肩を柔軟に
股関節、肩回りを調整🌸股関節の柔軟性を増し肩の柔軟性を増すポーズ鳩のポーズ（カポタアーサナ）…
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バレンタインヨガ
今日・2月14日は、バレンタインヨガのテーマは、「股関節周りをほぐす」ということで、ヴィパリータ・ヴィラー2をご紹介します。このアーサナは、天を仰ぐ戦…
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東洋医学的！ 生理中の過ごし方・女性の皆様 必見
1 体を冷やさない・外から→腹巻やカイロで温める・内から暖かい飲み物で内臓を温める2 睡眠をしっかりとる・経血と一緒に…
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初心者のおうちヨガ・2 朝ヨガ
おはようございます。朝ヨガをする時間帯は、6:00～10:00の間で1時間するといいと思います。朝ヨガは、目覚めて1日の始まりで、朝食前か朝食…
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初心者で、おうちヨガのアーサナ・1
初めてヨガのアーサナは、まずは心と体を落ち着いた姿勢で安楽座で、呼吸を整えます。ヨガは、運動不足解消・体の調子を整えたり、緊張をほぐれる効果があります。…
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ヨガクラスについて
ヨガクラスの種類は、ベーシックヨガ・リラックスヨガ、ヨガアライメントです。クラス開催日時は、詳細はこちらからご覧ください。詳細はこちら…
kaho 先生 プロフィール
kaho
2018年から某ホテルに勤務している。 2018年8月から2019年1月まで、札幌の某ヨガスタジオでレッスンでヨガに出会う。その後、怪我や思うように動かない身体の調整の為にヨガを始める。 2019年10月には、スタジオ ヨギーでヨガのインストラクター認定コース・RYT200のヨガインストラクター養成を受講。 新たな気持ちでヨガと向き合い、2021年1月に全米ヨガアライアンスRYT200修了。 2021年2月からヨガインストラクターとしての活動を開始に至る。 ヨガの練習をする ヨガをして汗をかく こわばった身体や心をほぐす 心や身体の声を聞いて自分に正直になってみる 色んなヨガの形があると思いますが初めての方も 安心して参加できるように丁寧にレッスンしていきます。 全米ヨガアライアンスRYT200修了 2021年1月より自身がディレクターを務めるヨガスタジオ ムーミングプレイスをスタート。 ベーシックヨガ、ヨガアライメント、リラックスヨガ
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