皆さんこんにちは！！
ボディメイクプランナーの島田です。

トレーナーという仕事をしているとどうしても多くなる仕事が
ダイエットのサポートです。

女性に限らず、男性からもダイエットしたいという目的で
トレーニングなどのサポートの依頼が多いです。

私がダイエットのサポートをさせていただく場合、
必ずと言っていいほど聞くのが、
「どうなりたいか？」という目標です。
（まぁほとんどのトレーナーさんは聞くでしょうが）

で、大抵の答えは、
「〇kg落としたいです。」
と答えられる場合が多いです。

先日初回レッスンを受けられた方も、
「今より10kgぐらい落としたいです。」と、
仰ってました。

実は、体重を落とすのが目的なら、いちいちトレーナーをつけなくても
簡単に痩せられるのはご存知ですか？？

空腹を抑える程度の食事をとって、あとはベッドの上でグータラしてたら、
1ヶ月で5～10kgぐらい簡単に落ちます。

「えっ？！本当に？？」と思ったそこのアナタ！！

【体重を落とす】だけならね。

ダイエットは本来、

体脂肪を落とす

ことが目的なはずです。
身軽に健康的に日常生活を送る為に、身体の余分なところをそぎ落としていくのが、本来のダイエット

なので、本来は体脂肪率をどれだけ落とすかが重要なはずです。
（体脂肪には内臓脂肪も含みます）

そこそこ経験があるトレーナーとかだと、身体つきを見て大体の体脂肪率がわかるので、
いちいち計らなくても、あるいは体重を測るだけで把握することが出来ます。

本来のダイエットは、皆さん経験があるかもしれませんが、
やはり結構大変です。

筋力トレーニングもしなきゃいけないし、有酸素運動もしなきゃいけないし、
食事管理もしなきゃいけない。

減量幅が大きければ大きいほど、色んなことをストイックにやらないと、
目標には遠く及びません。

だから、少しでも早く目標をクリアできるように、
我々のようなトレーナーがいるのです！！

トレーニングの方法も知っているし、どうやれば効率的かも知っている。
減量の辛さを知っているトレーナーも多くいるので、時にはメンタルのサポートもできます。
（僕自身も毎年減量をしています。）

自己流でなかなか上手くいかないダイエットをするよりも、
共に頑張ってくれるパートナーを見つけませんか？

きっとあなたの近くにいるトレーナーが力になってくれますよ。