こんにちは。KYOKOです。
私は花や草木の香り、特にハーブの香りが大好きです。
部屋の中だけでなく、車の中でもハーブの香りに包まれていたいと思っています。
香りは直接、脳に刺激を与えます。
自分の好きな香りは、居心地の良いオーラを身に着けるかのように感じます。
運動する時にも、香りは良い効果をもたらします。集中したいのか?緊張を取り除きたいのか?その目的によって使い分け出来ます。
運動も目的を明確にして行うと、効果が何倍にもなります。
《目次》
テレワークなどの疲れを取り除きたい時のエクササイズのご紹介
(目的)呼吸を深くするために、体を動かしながら呼吸のエクササイズ
3分間のピラティス習慣でお腹痩せ!
今回の目的は、呼吸を深めるために体を動かしながら、ほぐしながら行うと言うエクササイズです。
呼吸が深くなると、腹部の深層筋肉を使いますのでお腹痩せにも効果的です。
肩回りもすっきりします。
オンラインレッスンを受けて見られませんか?
毎週水曜日20時~21時
4回 3000円
1回 1000円
お申し込みは YOGAMATCH さん
いつもあなたを応援しています。
最後までお読みいただきありがとうございました。