こんにちは。KYOKOです。
今年の夏は暑かったですね。
コロナの影響もあり、上半身の筋力も低下してませんか?
意外と、二の腕が気になる方が多いのではないでしょうか?
そこで・・・
《目次》
二の腕にしっかり効かせながら体幹の安定を取ってお腹痩せにもなる
エクササイズをご紹介いたします
膝立ちが痛い方は、椅子に座って行いましょう。
体幹の安定を保ちながら、腕を振り、呼吸をしっかり行いましょう。
体幹の安定って何?どうするの?
という方は、私のブログの「呼吸」から読んでみてくださいね。
あなたを応援しています。
オンラインレッスンを受講されたい方は、毎週水曜日20時から行っています。
お申し込みはYOGAMATCHさんから。