こんにちは☆ユミミです。

今日は【副腎】について

・皆さん今、ストレス感じてますか？

「ずっと感じてるよ〜。」と言う方から「あ、言われてみるとストレスあるかも。」なんて方もいらっしゃると思います。心身がストレスを受けると、副腎皮質からコルチゾールと言うホルモンが、いつもより多く分泌されます。

すると幸福ホルモンのセラトニンの分泌が滞り、眠れなくなったり、腸機能が弱まったりしてしまいハッピーの反対へ。お肌はカサカサ、ぶつぶつ荒れてしまい、感情のコントロールも難しくなってきます。

美容と健康の為にもお勧めしたいのが、

【ヨガとアロマと耳ツボ】です♡

特に副腎にアプローチしたい時、耳の入り口の三角の出っ張り！ここをマッサージするのがお勧めです。痛気持ちいいところまで。

そしてオススメのアロマは、幸福ホルモン分泌に良いとされるゼラニウムです。薔薇似た甘くて優しい香りで幸せ気分がアップしますよ♡それから眠れぬ夜には、お馴染みのラベンダーを。リラックス効果の高いアロマを焚きながら、

魚のポーズで胸を開いて呼吸を楽に、のども開いて美肌効果も期待出来ちゃうかな。

それではまたね