yacco

【上半身と下半身はおともだち】

 

皆さま今晩は⭐︎

 

パーソナルを中心に

ヨガ、ストレッチ、ボディメイク

ゴルフ、スノーボードを始めとした

各種スポーツパフォーマンスUPレッスンや

食事指導等をしております

 

KARADA harmony   主宰

Yacco★です

 

【土曜21時】のblog⭐︎vol.14

 

上半身と下半身はおともだち!

 

今日は

カラダの動かし方、使い方についてのお話しです

 

▶︎上半身は脚の付け根辺りから上

▶︎下半身は脚の付け根辺りから下

 

と認識していませんか?

 

正しくは

◾️上半身は腰から上

◾️下半身は腰から下

 

▶︎下半身の動きに見えるサッカーも

上半身を上手く使うことで蹴る

 

▶︎スノーボードもスキーも

下半身の動きに見えるけど

キーは上半身の位置や軸

 

▶︎ゴルフやテニスや野球も

下半身の安定と動かし方が間違っていれば

上半身の動きは制限されたり

思うようには行きません

 

▶︎走ることも歩くことも

上半身を正しく位置させることで

下半身の動きが効率よくなり

 

下半身が正しく位置していなければ

上半身は崩れます

 

このように

【上半身と下半身を連動させる】ことで

スムーズにカラダが動き機能を発揮します

 

 

▶︎ヨガでは下半身を大地に根を張るように

土台を強くすることで

軽やかでしなやかなで柔らかな

上半身を導いています

 

そして

観る人を魅了してら止まない

宝塚スターのキメポーズ

 

しなやかで美しければ美しい程

めちゃくちゃキツいそうです😅

 

 

軽やかに、しなやかに

的確で効率的、ムダのない動きを目指すなら

 

【腰から下の下半身】 を強くし

【腰から上の上半身】

仲良し子よしで動かしましょう

 

ヨガインストラクターのビーチヨガでの難易度の高いヨガポーズ

今後も皆さまのカラダ

そしてココロについても

少しでも役に立てますよう

お手伝い出来ていたらウレシイです ..:*♡

 

宜しければまた、お付き合いくださいませ

(*´`*)

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ヨガ・ストレッチ・ダイエット・ゴルフクリニック・スポーツパフォーマンス&ボディケアインストラクター Yacco★

 

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初めまして。 この度は ご検討頂きましてありがとうございます。 ヨガインストラクター ストレッチトレーナー ダイエット&ボディメイクトレーナー をしております Yacco★と申します。 クライアント様に寄り添い ご希望に沿ったご満足頂けるレッスンを ご提供致しております。 まず、ヨガでは 柔軟性向上、筋力アップ、健康促進 引き締めやダイエット効果に加え リラックスやリフレッシュにより 身体やココロの不調の改善を促します。 日々、起こる様々な出来事に 忙しく動き回るココロを 優しく静める効果もあり ヨガを通し ご自身に寄り添ってあげる事で お身体の中心へとココロを帰して行きます。 また、置き去りにされてしまっている 周囲やご自身への優しさや 感謝の気持ちが取り戻されることで 何の立場でもなく ただシンプルで穏やかな私自身へと 立ち返ることが出来ます。 次に、ストレッチでは 解剖学の視点からレッスンを行い 不調、痛み、お悩みの原因を 根本から見つけ出し 改善へのアプローチも行っております。 柔軟性向上はもちろん、怪我の予防、 また、血流が促進され 酸素や栄養の巡りも改善されて行きます。 また代謝を上げる効果もありますので 老廃物の排出も促され 脂肪が燃焼され易い体質になることも 期待出来ます。 セルフストレッチのレッスンに加え パーソナルレッスンでは 施術のストレッチにも対応しております。 施術では ご自身では不可能な箇所を伸ばす事ができ ストレッチ効果が更に深まります。 リフレッシュやリラックス効果 自律神経の働きも調整され 入眠作用も高まります。 最後に トレーニングによる筋力アップでは 運動不足の解消、引き締め、体幹強化 気になる箇所のボディメイクも承っております。 またLINEでの食事指導も対応しております。 ご一緒に 今の身体やココロと向き合い 理想の状態へと近づいて行きましょう。 どうぞ宜しくお願い申し上げます。 Yacco★

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