最近寝つき悪いな…
睡眠の質も悪い気がする…
やたら夢ばかり見てて
目が覚めたばかりなのに、すでに疲れてるとか
そういう時は
日々の生活の中でも
上手く切り替えができてなくて
いろんなことが滞りがち…
季節の変わり目の気温の変化に
身体がついていけなくて
自律神経の オン・オフ がうまくいかない場合も
こういった滞りが起こる…
そういう時は、
思いついたときに、ササっとできる
『4DSヨガ動画』を見て、体動かして
ポチっと、自律神経 オン・オフ スイッチ 押しましょう!
副交感神経さんの方を
しっかり優位にしてあげる4DSヨガ
寝すぎるほどに睡眠を誘導しちゃいます
そのスイッチは
それ以外の切り替えや、メリハリを連れてきて
集中力も上がり
毎日の生活水準も上げていきます
すこーし気がけて
時々、副交感神経のスイッチ
入れてみてはいかがでしょうか?