Kumie
2021.08.1
思い通りにならないことや不本意なことを言われて気持ちが落ち込んだ時、
一旦思考を止めて深呼吸してみて下さい。
気分が良くなるまで自分の呼吸のみに集中します。
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梅仕事!毎年父の友達から送っていただく青梅10キロ!…
余分な脂肪が取れてシェイプアップされた。高校生の時、…
下の写真ほど、難易度、上がるよ!…
でも、面白いんですよね。出来るようになる、過程も。…
落ち着いて、自分を観る。自分のホントの心を感じてみる。…
高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。
2021.08.15
kaho
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