皆さま今晩は☆彡
パーソナルを中心に
ヨガ、ストレッチ、ボディメイク、トレーニング
各種スポーツパフォーマンスUPレッスン
栄養を損なわない減量食事指導 等をしております
KARADA harmony 主宰
Yacco★です
【土曜21時】のblog⭐︎vol.11
✨メンタルUPの魔法の裏ワザ✨
今回は姿勢と声がもたらす効果や影響力について
お話しさせて頂きたいと思います(*´꒳`*)
もう半年くらい前だったと思いますが
忘れられない『通りすがりのオバサン』がいます笑
鮮明に記憶に残るほど印象深かった理由は
ただ『とても姿勢が良かった』から
おそらく60歳前後だと思いますが
姿勢が良いだけでとっても若々しい
本当に普通にどこのスーパーでも居そうな
何を着飾るでもなく特別オシャレな訳でもなく
ごくごく普通で、ほぼスッピン
だけどその、一見普通のオバサンの歩き方、姿勢が
清々しさとハッピーオーラを感じるほど
堂々とキラキラしていて
明らかにただのオバサンではない！！笑
あまりに素敵だったので
すれ違ったあと、振り返って見ちゃいました笑
今がとっても充実していたのか
良いことや楽しいことがあったのか
この素敵さに至る人生を生きて来たのかはわかりませんが
自然体なのにとにかく素敵で
信号を渡るほんの一瞬だけ見た姿が
今でもクッキリと目に焼き付いています
この「只者ではないオバサン」笑 のように
姿勢は年齢も含め、見た人の印象を大きく左右します
気持ちが沈んでいるときや元気がない時は
姿勢良く堂々とは歩けませんね
発する声も元気や自信を失ってしまいます
自信もない、不安だったり落ち込んでいたり緊張していても
ちょっと頑張って意識的にスッと背筋を伸ばして前を見ると
不思議とそのモヤモヤを軽くすることができます
そんな理由もあってヨガをすると
ハッピーホルモンと言われるセロトニンが増え
コルチゾールというストレスホルモンを減らしてくれて
心身共になんとも言えない心地よい状態になります♡
そしてもうひとつが【声】
特に第一声
最初のほんの数秒に見えたものと聞こえたもので『良い』『悪い』が判断される言われています
私もこんな仕事をしていますが
フツーの人間です笑
気持ちが乗らないときも元気が湧かない日も
メッチャありますよーヽ(；▽；)ノ
特に初めて会う生徒さんには不安も緊張も人並みにあります
そんな時はまず
鼻からひと息スーッと吸って口から一気にパッと吐きだし
無理矢理でもキレイな姿勢を作ります
そして第一声のご挨拶を
敢えてひとつトーンを上げて思い切ることで
自分と相手の緊張を解いて
お互いの明るい表情と会話を誘導しています
ほんとに不思議♬
こっちがリラックスして明るかったり自然体でいれば
相手もリラックスして自然体を出してくれます
面白ければ一緒に思い切り笑って
一緒に楽しいと感じられる ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
お仕事などで人前に立つ機会
面接やプレゼン
スポーツだったら大会だったり試験だったり
周りの空気までもピリッとしていてアウェイな時やその空気に飲まれて緊張してしまう時ありますよね
そんな時こそひと呼吸して姿勢を正して
第一声や最初の動きを思い切ると
その後がスムーズに行きます♬
メンタルを操る魔法のテクニックです笑
簡単過ぎる裏ワザなので
ぜひ真似っこして下さい(^з^)-☆
（私も美姿勢なおばあちゃんになりたい）笑
宜しければまた来週の『土曜21時』も
お付き合い下さいませ ☆ .｡.:*
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