さむい日のヨガ
わざわざ動きやすいように薄着にしたり
裸足じゃないとグラウディングできない？
なんてことはありません
4DSヨガに限っては
動きはゆるっとなので
ガンガン汗かくタイプのヨガではないので
あったかい服装で始めてOKです
夏だとじんわり汗かいちゃうけど。
さむい時期はそうでもない
ゆったり動いてると
温まるのに時間がかかる
だから、あったかくヨガしていきましょう♡
血流も免疫も上げるヨガだから
あったまってくるまではモコモコしてていいよ
大切なのは、リラックスさせること
ねむくて仕方ないまどろみの感覚
あ～思い出しても眠くなる(笑)
形にこだわると、きゅうくつ…
私は、自分の自律神経失調から、医師の勧めではじめたヨガにハマりました。呼吸法から自律神経を整え、サプリにも手伝ってもらい、8年近く続けているヨガで、5人出産したこのボディのメイクにも楽しくハマっております。この4DS内臓ヨガとの出会いで、美容と健康の良い関係を手に入れました。 4DSヨガとは、4次元からみた人体の骨、筋肉、内臓を知り尽くした、岡山のカイロドクターが考案したもの。世間一般にあるヨガの動きとは違い、柔軟性を求めず、背中呼吸を意識します。 ４DSヨガが目指すのは、健康で美しく、アンチエージング。内臓機能をUPし、心が柔軟になるヨガです。 免疫力の低下する現代の老若男女におススメのこのヨガ。ぜひ多くの方に体験してもらいたいと思っています。
Copyright © yogamatchインストラクターブログ All rights reserved.
