sayaka

  1. 4DS書籍

    4DSヨガ本?!

    「家でもやりたいと思うのにけっこうポーズ思い出せなくて… 」 4DSヨガの心地良さがわかってくると週一のレッスンでは…

  2. 副交感神経優位に眠いヨガの写真

    まどろみの感覚

     さむい日のヨガわざわざ動きやすいように薄着にしたり裸足じゃないとグラウディングできない?なんてことはありません …

  3. 4DSヨガ壁ヨガのポーズ

    女性の輝くとき

    4DSヨガトレーナーになって、自分が健康になってくるとやっぱり誰かに教えて上げたくなる! 良い傾向^^ …

  4. 4DSヨガレッスン風景

    似てるポーズ

     レッスン後の生徒さんから質問…「ハトのポーズと、子どものポーズって似てるけどなにが違うんですか?」 うれしい気付き♡…

  5. 4DSヨガをする親子

    子どもって癒される♡

     子どもさんとちょこっと日光浴お散歩がてらに遊びに来ませんか? ママも子どももつい運動不足になりがちな…

  6. 4DSヨガXジャパンのポーズ

    目の疲れにこれ!

    このところのコロナも関係あるのか、携帯やパソコンに向き合う機会が多いせい? 目の疲れや肩こり、首コリうったえ…

  7. 4DS内臓ヨガの看板

    太ってるとダメなの?

    ヨガトレーナって太ってるとダメですよね? よく聞かれますけどそれは思い込みでございます 自分の健康管…

  8. ゆるっとおうちヨガをしている女性

    おしゃべりの価値

     女子って、集まると話が止まらない(笑)ヨガレッスンの最中もポーズの質問から職場の愚痴から(笑) 脱線しすぎ…

  9. sayaka森の妖精

    輝き感染力

     私、ボディメイク大好きなんですけど♡ お肉って移動してくれるんですよねそこはお気に入りの下着でホールド❤ …

  10. 4DSヨガポーズのSAYAKA

    with コロナ

     コロナの時代まだまだ、人間社会は振り回される予感ですがwith コロナ。 ウイルスと共生の感覚を、受け入れていかないといけな…

Sayaka 先生 プロフィール

Sayaka

私は、自分の自律神経失調から、医師の勧めではじめたヨガにハマりました。呼吸法から自律神経を整え、サプリにも手伝ってもらい、8年近く続けているヨガで、5人出産したこのボディのメイクにも楽しくハマっております。この4DS内臓ヨガとの出会いで、美容と健康の良い関係を手に入れました。 4DSヨガとは、4次元からみた人体の骨、筋肉、内臓を知り尽くした、岡山のカイロドクターが考案したもの。世間一般にあるヨガの動きとは違い、柔軟性を求めず、背中呼吸を意識します。 4DSヨガが目指すのは、健康で美しく、アンチエージング。内臓機能をUPし、心が柔軟になるヨガです。 免疫力の低下する現代の老若男女におススメのこのヨガ。ぜひ多くの方に体験してもらいたいと思っています。

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  1. yuki5

    初めまして。
  2. megumi1

    初めまして
  3. kyoko

    50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 目的は?
  4. nico

    40代から気にかけておくことPart2
  5. yacco

    ✨メンタルUPの魔法の裏ワザ✨
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