陰ヨガの特徴は、
3-5分深い呼吸と共にポーズを保持する事です。
深い呼吸とポージングは、
体と心をリラックスさせる働きがあり、
セラピー要素の強いヨガとされています。
骨に近い部分の結合組織、
つまり靭帯や腱に働きかけることができます。
柔軟性を高める効果も期待できるヨガです。
正直、私はアクティブなヨガが好きで、
陰ヨガに全く興味がなかったんです😅
でも、アクティブな練習を続けていくうちに、
疲労が蓄積され、
かえって身体がガチガチになっていることに
気づいたんです💦
時に体を何かに委ねる。その大切さに気づき、
陰ヨガを練習に取り入れてみたんです☺️
取り入れてからは、
何度やっても取れなかったポーズが
突然取れるようになった👀💦
身体って不思議ですね😂
なでしこリーグでプレーをしていた経験のある 元サッカー選手です！ ヨガを始める前は今より15キロ以上も体重があり、ガッシリとした体型でしたが、引退後はヨガに出会い、ヨガの素晴らしさを知り女性らしい身体を作ることに成功しました！ 身体だけでなく心も成長することができるのがヨガの良さでもあります！ 瞑想や呼吸法も取り入れながら自分の内面に目を向けて心身ともにより綺麗になりましょう！
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