皆さんは、おうちでヨガ（アーサナ）しますか？🧘♀️
する。と答えた方は何分くらいしますか？
スポーツクラブやスタジオのレッスンは、
大体、45分〜60分🕰
長くやったとしても90分ですね☺️
私が家でやる時は、多分…30分くらいです😅
長くやればいい ってものでもないと思うから、
あえて時間も内容も決めないでやります☝️
身体が、『もういいよ』っていうまでやります。
座ったまま終わる事もあるし、
立位ポーズだけで終えることもあります。
要は、自分の身体が求めていることを
丁寧に、心地いい程度にやってあげる❤️
それでいいと思います🙏
そんなふうに考えると、
なにも難しくないよね😊☺️
家で何をすればいいか分からない
と悩まれている方、多いんじゃないかな？
私もよく『先生、なにしたらいいですか？』
って質問をいただきます😊
多分それは、先生がこう言ったから
とかwーupの順番がー…とか、
色々考えちゃうんだと思うんですよね🥺
でも、そんな事気にしている時点で👎
そんな事気にしなくていいから
なにも気にせずに、何も考えずに、
動きたいように動こうよ😆
それが1番いいと思います☺️☺️
