毎週土曜日 18時〜90分で行っている
自主開催のクラス風景です。
『呼吸が深まるヨガストレッチ』
と題しまして、毎回様々なヨガで心と身体へ
アプローチをしております。
こんな感じで、最初の10分くらいは座学をします。
内容は様々です。
私が伝えたい事や、皆さんからんお疑問を
難しい言葉は使わずに説明させて頂いております✌️
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ヨガってそもそもなに?
と先週生徒さんから質問を頂いていたので
とてもざっくりではありますが、説明をさせて頂きました
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この日のレッスン内容は、
『陰と陽のバランスを整えるヨガクラス』
前半は 陽(動)のエネルギーを高めるべく
太陽礼拝を中心にアクティブに身体を動かします。
後半は 陰(静)のエネルギーを高める為に陰ヨガを行います。
時間配分は大体半分ずつですが、
陰と陽のバランスの状態で時間配分を変えて進めます
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この世界には陰と陽の2つのエネルギーがあり
2つのバランスが取れた状態が1番調子のいい状態と言われています。
陰だから× 陽だらか○ではなく、
バランスが大切だという考え方です。
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毎日忙しくしていると
自分の状態を確認する時間もないかと思いますが、
5分だけでいいです。場所もどこでもいい。
トイレでも電車の中でもいい。
少し目を閉じて、深呼吸してみてください。
そして自分に休息が必要だと感じたら
そこは迷わず休みましょうね