nanatakahashi

レッスン風景

毎週土曜日 18時〜90分で行っている

自主開催のクラス風景です。

『呼吸が深まるヨガストレッチ』

と題しまして、毎回様々なヨガで心と身体へ

アプローチをしております。

こんな感じで、最初の10分くらいは座学をします。

内容は様々です。

私が伝えたい事や、皆さんからんお疑問を

難しい言葉は使わずに説明させて頂いております✌️

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ヨガってそもそもなに?

と先週生徒さんから質問を頂いていたので

とてもざっくりではありますが、説明をさせて頂きました

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この日のレッスン内容は、

『陰と陽のバランスを整えるヨガクラス』

前半は 陽(動)のエネルギーを高めるべく

太陽礼拝を中心にアクティブに身体を動かします。

後半は 陰(静)のエネルギーを高める為に陰ヨガを行います。

時間配分は大体半分ずつですが、

陰と陽のバランスの状態で時間配分を変えて進めます

ーーーーーーーーーー

この世界には陰と陽の2つのエネルギーがあり

2つのバランスが取れた状態が1番調子のいい状態と言われています。

陰だから× 陽だらか○ではなく、

バランスが大切だという考え方です。

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毎日忙しくしていると

自分の状態を確認する時間もないかと思いますが、

5分だけでいいです。場所もどこでもいい。

トイレでも電車の中でもいい。

少し目を閉じて、深呼吸してみてください。

そして自分に休息が必要だと感じたら

そこは迷わず休みましょうね

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高橋 奈々 先生 プロフィール

高橋 奈々

なでしこリーグでプレーをしていた経験のある 元サッカー選手です! ヨガを始める前は今より15キロ以上も体重があり、ガッシリとした体型でしたが、引退後はヨガに出会い、ヨガの素晴らしさを知り女性らしい身体を作ることに成功しました! 身体だけでなく心も成長することができるのがヨガの良さでもあります! 瞑想や呼吸法も取り入れながら自分の内面に目を向けて心身ともにより綺麗になりましょう!

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