2020年 10月

1. 

   4DSヨガ

   2020.10.25

   尿漏れ対策しよ！

   最近気になるワード『尿漏れ』どうなんでしょ…みなさん、このワード気になりません？　このところ、女性生理用品に並んで、う…

2. 

   aki

   2020.10.24

   見えないものに心を向ける

   朝いつものようにレモン白湯を準備中、目の前に蜘蛛がツツーッと降りて来ました。。遅れて来た盆蜘蛛さまかな？やはり今日だ！というこ…

3. 

   4DSヨガ

   2020.10.24

   椅子に座ったままでも！ヨガでボディメイク？！

   おうちで気軽にやれるウェブレッスン。せっかくおうちで、ゆる～っとしてるのにヨガもゆる～っとしたいなあ…　そんなあなたに、もっと…

4. 

   kyoko

   2020.10.24

   50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ　運動の力

   こんにちは。KYOKOです。ピラティスのレッスンをしていて運動効果について、ひとつ大きな効果があることを言い忘れていました。ピラティスだけでな…

5. 

   aki

   2020.10.23

   失敗を力に変える言葉

   本日、昼過ぎ、突然我が家にピンポーン！2日後に日本を去る、コロンビアのAngelaが、最後のお別れを言いに、雨の中、駆け付けてくれたのでした。…

6. 

   4DSヨガ

   2020.10.23

   ヨガトレーナー養成講座が！？

   なんとなんと、えらい値上がりするとのこと！　Σ(ﾟдﾟlll)今の三倍のお値段になっちゃいます　ーー；　インストラクターを目指すなら、…

7. 

   kyoko

   2020.10.23

   50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ　腰痛予防

   こんにちは。KYOKOです。ピラティスのレッスンをしていて感じることの一つに、参加者の皆さんの中には骨盤周辺の筋肉が硬いなぁ～…

8. 

   kyoko

   2020.10.22

   50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ　家庭教育学級

   こんにちは。KYOKOです。家庭教育学級で、ピラティスのレッスンを依頼されることが多くなりました。数年前までは、YOGAのレッスンの依頼が多か…

9. 

   aki

   2020.10.22

   朝のお手軽グリーン･スムージー

   朝のルーティーン話がつながりが続きます。メキシコのアシュラムで暮らしていた時、毎朝、ヨガの後、グリーンスムージーを作ることが習慣でした。旅の疲…

10. 

    4DSヨガ

    2020.10.22

    便秘ってさ…　ｗｗ

    突然のタイトル持ってきたｗｗ先日のヨガ教室の生徒さんが「４ＤＳヨガやったあとは、よく出るんですよね～❤」と、うれしいコメ…