こんにちは。KYOKOです。
ピラティスのレッスンをしていて運動効果について、ひとつ大きな効果があることを言い忘れていました。
ピラティスだけでなく、すべての運動に言えることだと思う効果についてです。
《目次》
運動効果の中でも重要な「運動が心の支えになる」効果について
運動することで、体にとってたくさんの良い効果があることは今までの研究で明らかになっています。
私や他の多くの運動指導者は「運動が参加者の皆さんの心の支えになっている」と感じています。
私自身も運動することで、精神的にもたくさんの恩恵を受けていると感じています。
イライラしたり、落ち込んだりした時も運動することで、一旦頭の中でリセットがかかります。
例えば、外を歩くだけでも心が落ち着いた！という経験をされた方は多いのではないかと思います。
参加者の方にとって、体への良い効果だけでなく心への良い効果があればと願いながらレッスンをしています。
私が思うほど参加者の方のお役に立っているかは想像するしかありませんが、継続されていることに感謝の気持ちでいっぱいになります。
あなたをいつも応援しています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
