2020年 10月

  1. aki

    変容を見守る

    前回「創造性」について書きましたが・・・。時に「ワクワク」から遠く離れたように感じる時期があるのも、普通なのだと思います。積み重なった心身の不…

  2. kyoko

    50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 肩こり①

    こんにちは。KYOKOです。今日は、サンライフ熊本さんで、1年に2回あるスポーツイベント「サーキットエクササイズ」で、ピラティスの体験レッスンを担当し…

  3. 4DSヨガのトレーナーの様子

    4DSヨガ

    「ヨガ」って、ハードル高い?

    「ヨガ」って聞いて、なに思います? けっこう聞く話 ……私、カラダ硬いから…  とか、難しそうで、ついていけるかな…  とか、…

  4. Akiがニュージーランドで癒された旅の写真

    aki

    自他を癒す「創造性」とは…

    第二回目の投稿。今回は突然ですが、「創造性」について。私の好きな本、ジュリア・キャメロン著の『The Artist's Way』(日本語版『ずっとやり…

  5. kyoko

    50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ ゴルフでも

    こんにちは。KYOKOです。今日は、サンライフ熊本さんで午後から「ゴルフピラティス」のクラスでした。《目次》好きなスポーツでスキルアップしたい…

  6. ゆるっとおうちヨガをしている女性

    4DSヨガ

    おうちヨガヾ(*´∀`*)ノ

    ほんとコロナで引きこもり生活。別にインドア派なら、そんなにまで苦ではないけど、やっぱり、家にいるとゆるゆる過ごしてゆるゆる食べちゃって…

  7. ヨガポーズをとるAki

    ABOUT

    ちょっと詳しい自己紹介

     初めまして、東京在住のAkiです。ヨガと出会ってから現在に至るまで、それによりどう変わってきたか、自分にとってのヨガとは、などを当…

  8. kyoko

    50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 練習風景

    こんにちは。KYOKOです。ピラティスのグループレッスン、パーソナルレッスンなどをご紹介しています。今日は、今出水公民館のピラティスサークルで…

  9. 4DSヨガ

    教える仕事…

    人に何かを教える仕事…この言葉だけ切り抜いたら、なんだか大変そうだけど実はけっこう、このお年頃になると色々と誰かに教えてあげたいメソッ…

  10. kyoko

    50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 効果

    こんにちは。KYOKOです。今日は、新型コロナウィルス感染拡大のため長らくお休みだった南部在宅福祉センターのピラティスサークルのレッスンに行って来まし…

KYOKO 先生 プロフィール

KYOKO

「マインドフルネスフィットネスで心と体の健康と幸福感を高めていく人を増やします」 運動指導者の実技講習会や、養成講座を担当し、受講者は100名を超える。 エアロビクス指導歴25年、ピラティス、ヨガ指導歴15年。パーソナルセッション50名以上。 熊本地震後の震災復興運動指導を熊本大学と一緒に益城町で行う。 みなさんは、マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? マインドフルネスは、今この瞬間を大切にする生き方のことで、心の健康と言われています。 マインドフルネスフィットネスは、心と体の健康のためのエクササイズです。 例えば、ヨガは呼吸法と瞑想、ピラティスは呼吸法と筋肉の深い部分に集中させるエクササイズです。 これは、すべての人に大切なものだと確信しています。 子供の頃から運動することが苦手で、自分に自信がありませんでした。学校の運動は苦手でしたが、走るの大好き、外遊び大好き、自分を表現できる場を探していました。 アニメが大好きで、短大卒業してすぐ東京でアニメーターになり、絵で自分を表現する喜びと同時に、 当時入ってきたばかりのスポーツクラブのエアロビクスに感動し、運動することの楽しさで心も体も前向きになり、初めて自分に自信が持てるようになりました。 ヨガやピラティスに出会ってから改めて、エクササイズは体の健康だけでなく心にポジティブな変化をもたらすことを実感し、インストラクターとして活動してきました。 皆様にエクササイズで、心と体の健康をサポートさせていただければと思っています。

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  1. 佐藤直樹

    子どもたちにヨガの楽しさと呼吸法の大切さを伝えます
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