2020年 10月

  1. kyoko

    50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 60歳以上のクラス

    こんにちは。KYOKOです。平均年齢が60歳くらいのピラティスのサークルがあります。エクササイズの内容は基礎的なもの中心ですが、みなさんとても…

  2. 安眠のイメージ画像

    4DSヨガ

    安眠ヨガ

     ほんと、you tube でも、ヨガレッスンの動画って多い。 こんなにあると探すのに疲れちゃいそうww ほん…

  3. 父を亡くしたAkiが、天使のような生徒から癒された日のイメージ

    aki

    今、どこに焦点を当てるか

    色々な方からの、身内の「不幸」に対してのコメントに、ハッとさせられます。コロナ禍では、身内との最後のお別れすらLINEビデオだった方や、諸々の事情で、…

  4. kyoko

    50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 夜のクラスのご紹介

    こんにちは。KYOKOです。お仕事している方は、夜のピラティスのクラスに参加されます。本当にお疲れ様です。ご参加いただきありがとうございます。…

  5. 希望を照らす海

    4DSヨガ

    まず行動!

     なにかやらなくちゃ。このままじゃいけない気がする。なにか、私にしかできない「なにか」があるはず! そう思っているあな…

  6. Akiが父の葬儀に参加し、人体の神秘に感動した画像

    aki

    火葬場で知る、人体の神秘

    本日は、今の状況を考慮し、家族だけの、父への小さなお別れ会でした。4日経っても、肌色が綺麗だったこと、心なしか表情が安らかに見えたことに、ほっとしまし…

  7. kyoko

    50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 肩の痛み

    こんにちは。KYOKOです。ピラティスのレッスンに参加されている方の中で、意外と多いのが肩の痛みです。《目次》1 肩関節はどん…

  8. ヨガポーズするSayaka

    4DSヨガ

    公園で朝ヨガ

     朝ヨガ朝日のすがすがしい空気の中公園の芝生の上にヨガマットをしいてきもちよ~く体を動かす めっちゃ想像しただ…

  9. We are result of what we think. 思考に気づいている大切さに気付かされるBuddhaの言葉

    aki

    私たちは、思考の顕れ

    父の他界後、しっとり日記になっており恐縮ですが、今は書き出すことを癒しにしたく、読んでくださる方がいたら、どうかお付き合いください💦今週も、い…

  10. kyoko

    50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 歩き方のコツ

    こんにちは。KYOKOです。私が、ピラティスのレッスンで一番大切にしていることは、日常生活の動作、特に歩くことがきちんと出来ていますか…

KYOKO 先生 プロフィール

KYOKO

「マインドフルネスフィットネスで心と体の健康と幸福感を高めていく人を増やします」 運動指導者の実技講習会や、養成講座を担当し、受講者は100名を超える。 エアロビクス指導歴25年、ピラティス、ヨガ指導歴15年。パーソナルセッション50名以上。 熊本地震後の震災復興運動指導を熊本大学と一緒に益城町で行う。 みなさんは、マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? マインドフルネスは、今この瞬間を大切にする生き方のことで、心の健康と言われています。 マインドフルネスフィットネスは、心と体の健康のためのエクササイズです。 例えば、ヨガは呼吸法と瞑想、ピラティスは呼吸法と筋肉の深い部分に集中させるエクササイズです。 これは、すべての人に大切なものだと確信しています。 子供の頃から運動することが苦手で、自分に自信がありませんでした。学校の運動は苦手でしたが、走るの大好き、外遊び大好き、自分を表現できる場を探していました。 アニメが大好きで、短大卒業してすぐ東京でアニメーターになり、絵で自分を表現する喜びと同時に、 当時入ってきたばかりのスポーツクラブのエアロビクスに感動し、運動することの楽しさで心も体も前向きになり、初めて自分に自信が持てるようになりました。 ヨガやピラティスに出会ってから改めて、エクササイズは体の健康だけでなく心にポジティブな変化をもたらすことを実感し、インストラクターとして活動してきました。 皆様にエクササイズで、心と体の健康をサポートさせていただければと思っています。

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