- ホーム
- 過去の記事一覧
2020年 10月
-
50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ《日常》
こんにちは。KYOKOです。今日から、新しく浜線健康パークでピラティス教室が開催されたので、初めてピラティスをする方々と、感染予防をしっかりしながらレ…
-
-
50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ⑤頸椎
こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ⑤頸椎頸椎＝首ですね。脊柱は7個の頸椎、12個の胸椎、5個の腰椎、仙骨、尾骨…
-
50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ④胸郭の位置
こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ④胸郭の位置《目次》１、なぜ、胸郭の位置が大切なのか２、エクササイズ…
-
50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ③肩甲骨
こんにちは。KYOKOです。前回のブログでは、50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ①呼吸のエクササイズの復習を動画で私と一緒にやってみましょ…
-
50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ（動画で復習）
こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ！3分間のピラティス習慣できてますか？？？たぶん・・・なかなか難しい…
-
50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ②骨盤
こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ①呼吸は、前回が初のエクササイズのご紹介でした。もし、呼吸を意識的に…
KYOKO 先生 プロフィール
「マインドフルネスフィットネスで心と体の健康と幸福感を高めていく人を増やします」 運動指導者の実技講習会や、養成講座を担当し、受講者は１００名を超える。 エアロビクス指導歴25年、ピラティス、ヨガ指導歴15年。パーソナルセッション５０名以上。 熊本地震後の震災復興運動指導を熊本大学と一緒に益城町で行う。 みなさんは、マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか？ マインドフルネスは、今この瞬間を大切にする生き方のことで、心の健康と言われています。 マインドフルネスフィットネスは、心と体の健康のためのエクササイズです。 例えば、ヨガは呼吸法と瞑想、ピラティスは呼吸法と筋肉の深い部分に集中させるエクササイズです。 これは、すべての人に大切なものだと確信しています。 子供の頃から運動することが苦手で、自分に自信がありませんでした。学校の運動は苦手でしたが、走るの大好き、外遊び大好き、自分を表現できる場を探していました。 アニメが大好きで、短大卒業してすぐ東京でアニメーターになり、絵で自分を表現する喜びと同時に、 当時入ってきたばかりのスポーツクラブのエアロビクスに感動し、運動することの楽しさで心も体も前向きになり、初めて自分に自信が持てるようになりました。 ヨガやピラティスに出会ってから改めて、エクササイズは体の健康だけでなく心にポジティブな変化をもたらすことを実感し、インストラクターとして活動してきました。 皆様にエクササイズで、心と体の健康をサポートさせていただければと思っています。
最近の記事
