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2020年 10月
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ レッスン風景
こんにちは。KYOKOです。毎週欠かさず、私のピラティスセミパーソナルピラティスレッスンを受けてくださっている方がいらっしゃいます。現在は、ご…
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たった５秒で姿勢改善につながるエロンゲーション！
皆さんこんにちは！ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナーのYukariです。気温が大分下がってきて、秋めいてきましたね。何処かに出かけたり、…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 体幹の動き
こんにちは。KYOKOです。体幹を鍛えよう！とよく言われますが、体幹を鍛えるためには腹筋だけではダメなんです。体幹の動きとは、胸椎と腰椎の動き…
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頭皮と髪を健康に！アーユルヴェーダのヘナ
この週末、母の手料理にすっかり癒されてていますが、母を訪ねる時、恒例で一緒に行うことがあります（というか、私が強制的に付き合わせています‥）。それはヘ…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 肩こり②
こんにちは。KYOKOです。今日は、ZOOM講座をすることになったので復習をしています。パソコン作業って本当に疲れますよね・・・って、私だけか…
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Sayaka 先生 プロフィール
Sayaka
私は、自分の自律神経失調から、医師の勧めではじめたヨガにハマりました。呼吸法から自律神経を整え、サプリにも手伝ってもらい、8年近く続けているヨガで、5人出産したこのボディのメイクにも楽しくハマっております。この4DS内臓ヨガとの出会いで、美容と健康の良い関係を手に入れました。 4DSヨガとは、4次元からみた人体の骨、筋肉、内臓を知り尽くした、岡山のカイロドクターが考案したもの。世間一般にあるヨガの動きとは違い、柔軟性を求めず、背中呼吸を意識します。 ４DSヨガが目指すのは、健康で美しく、アンチエージング。内臓機能をUPし、心が柔軟になるヨガです。 免疫力の低下する現代の老若男女におススメのこのヨガ。ぜひ多くの方に体験してもらいたいと思っています。
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