こんにちは。憂樹です。久しぶりの投稿です。皆様いかが御過ごしですか。関東こちらも今日はどしゃ降りの雨が降ってます。
今最近一緒にヨガしてくださってるお客様から暴飲暴食が治った！とのお声をいただきました。
どのように改善されたかというと、、カパラバティの呼吸法でした。
吸って旨腹をぷくっと膨らませた後にフッ！と鼻から短く吐き出します。これを連続します。最初は2、3回からだんだん8回、、そして20回するクラスもあります。
効果の現れる期間は人それぞれ。
食べすぎ解消ダイエットされたいかたは是非おすすめかもです。
呼吸困難にならないようインストラクターのもとでしてみてくださいね。
皆様の健康を願ってます。
