更年期・シニア世代を　“nico” 　笑顔で過ごそう！　

更年期の症状は人それぞれで、症状が軽かったり、重かったり、複数あったり、１つ、２つ程度の症状の人もいます。

例えば、友人に更年期の話をして症状が一緒であっても、同じことをして良くなる場合と、効果がないこともあります。

同じような症状の人の対処法を参考にしてみて、私に合う方法を試してみることはよいと思っています。しかし、毎回上手くいくとは限りません。常に、カラダもココロもホルモンによって不安定な状態だから・・・。

ヨガや瞑想をしていると、内観力が高まり、自分自身を受け入れやすくなってきます。

私自身、更年期のイライラや不安を受け入れるのに時間はかかりました。性格が変わった感じで怖かったこともあります。それが、女性ホルモンのゆらぎだと分かれば　“これも私でいいんだ”　と開き直ることもできますよ。

私は　“ヨガをして気持ちが楽になってきました”　これは私の1つの対処法です。

あなたに合った対処法が見つかりますように！

更年期は　“The change of life” 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生をよきものにするチャンスをとらえて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　更年期を幸年期にしよう！！