こんにちは。暑い日が続いてますね。少しでも外に出ると汗がすごいです。
皆様はどうお過ごしですか。もうマスクが汗拭きシートになってるので私も出かける時は何枚ものマスク必須です。
暑いから飲み物も必須ですね！暑い日の飲み物みなさん何を飲まれてますか。この時期のアイスコーヒー、アイスティーフルーツジュース最高ですよね。
私は大体アイスコーヒーを飲みますが最近は果物を入れたアイスティがとてもおいしかったのでそれをよく飲んでます。
なかなかさっぱりしててリラックスします。
今日は熟れた桃があったので浮かべてみました。
好きなものをマインドフルネスしていただく。暑い夏もマインドフルネスで楽しく乗り切りましょう。
お茶を入れるときもいただくときも何も考えずそれに集中。
それがマインドフルネス。
きっと色んな発見が増えるはず。
自律神経高まりやすい季節です。
好きなことをマインドフルしてバランス整えましょう。
寝不足の方寝付けない方、多いです。ヨガニドラしましょう。
では楽しい夏休みお過ごしくださいね。
憂樹
