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ヨガの学び
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ゆっくり休むのも大事！
頑張るのも大事だけどゆっくり休むのもとっても大事！ハードなヨガポーズだけがヨガではありません。枕やクッションに体を預け目を閉じて深呼吸…
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あなたのヨガの目的は？
ダイエット、腰痛軽減、肩こり改善、胸を開きたい、若返り、体力をつけたい、上級ポーズをしたい‥。人それぞれあると思う。私もスタイルキープ…
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対人関係は合わせ鏡。
対人関係は合わせ鏡。相手にしてほしいことをまず自分がやる。息子が荒れていたのですが息子を第一優先にして一緒に遊んだり、ラブラブモード全…
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オープンハートで心も体も楽に！
苦手だった自己開示。ヨガポーズで胸を開くポーズも苦手だった。オープンハート練習したら、自分の本心を伝えられるようになってきた！同居して…
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私のヨガの先生
私の師匠サホ先生❤️同い年なのですが、ほんとに指導も的確で経験豊富で頭の良さと聡明さに魅了されます。心が広くて、た…
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何歳からでも始められるヨガの魅力
ヨガをやっていると心から楽しい！小学生の時体育が嫌いだった私にもし会えて話せるとしたら、体が硬くても、運動が嫌いでもいつからでも身体も変わるし…
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瞑想って？
瞑想していますか？経営者や著名人、様々な人が瞑想の良さを伝えています。いきなり無心にはなれないと思います。私の先生は、何か考え事が浮かんできて…
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マントラとは？
マントラとは祈りの言葉です。私のクラスでは最初と最後にマントラを唱えています。皆さんも神社や仏壇などでお祈りをすると思います。努力して…
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今に集中！
今に集中！過去の失敗や栄光将来の不安や心配ではなく今この時に意識を向ける。ヨガのアーサナや瞑想日々の出来事もすべてこの練習と思っていま…
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まず何から始めたらいい？
運動経験ゼロです。ヨガも全く判りません。ヨガできますか？大丈夫です！呼吸から始めましょうね。その場でやってみてください。まず楽な姿勢で…
