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ヨガの学び
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肩の力を抜いてリラックス
肩上がっていませんか？新生活、慣れないことが、始まったり、ニュースや報道に緊張することもあるかもしれません。どんな時でも、肩の力を抜い…
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自分にあった健康法を
手を広げすぎないこと。あれもこれも、いろんな健康法が溢れますが、私はヨガとほぐピラと空手。手広く健康法に手を出して結局、何も身に付かないより自…
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ドテラのアロマオイル
五感を満たすと心も満たされます。いい香りでリラックスしましょう😊数滴、直接手に取ってのばし後頭部や耳後ろにお守りのようにつける…
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バランスを整える呼吸法
片鼻呼吸。陰と陽を取り入れて、自分のバランスを整えます。瞑想の前に行うと気持ちもスッキリ！その時によって鼻の通り安さが違ったりするので…
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頑張りを手放す
頑張ることを手放すこと。子育ても仕事も家事も自分磨きもどれも全力投球は疲れますよね。休むことも頑張るのと同じだけ大切です。うま〜く手を…
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体幹をつけて自分軸を定める
体幹がつくと振れない自分軸定まります。健康法も食事法も世の中にはたくさんあふれていますが目移りせずに自分に合う方を見つ…
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ヨガをすると幸せになる
鳩のポーズ。胸を開いて心地よく呼吸すると気分もスッキリ！身体が先なのか心が先なのか？ヨガをすると人生が好転して幸せの循環がよくなります…
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幸せの種まきをしましょ♪
まかない種は出ない。だから、たくさんまいておけば忘れた頃に収穫できるかも🧡夢や願い、こうなりたいこと。どんな自分になりたいです…
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毎日コツコツが大事
日々のトレーニングをコツコツ行うのが結局1番の近道です。ヨガもダイエットも子育ても一発逆転の画期的な方法なんて存在しません。私もダイエ…
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諦めなければ進化する
シルシャーサナで腹筋運動地道にコツコツ続けていくとできなかったことができるようになる楽しさ。子育ても、ヨガも、単調な日々でも諦めずに続けていく…
