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ヨガの学び
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五感を研ぎ澄ます
鳥の声で目を覚ます朝🌞人間だけじゃなくて動植物にも生命や魂があってみんな頑張って生きてる。今こうしてここに生きてることに感謝&…
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ホームランより日々の努力
ホームランはないんだよ。コツコツ日々の努力と練習の積み重ね。信頼している方からの教えをシェアします。ダイエットも子育てもヨガも1日で劇…
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食でストレス発散がなくなった
ヨガを始めて、よかったこと。⑥甘い物やドカ食いでストレス発散することがなくなった。ヨガを始める前は子どもが寝静まった後アイスやお菓子を…
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味覚が研ぎ澄まされてきた。
ヨガを始めて、よかったこと。⑤味覚が研ぎ澄まされてきた。アーユルヴェーダの講義を2年前に受けてから毎朝、舌磨きとオイルプディングを続け…
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④家族との関係の向上
ヨガを始めて、よかったこと。相手の気持ちを考えたり何事にも正解はないことに気付け、お互いありのままでOKと思えるようになったのもヨガを…
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自分の気持ちに気づけて、正直に過ごせる
ヨガを始めて、よかったこと。③自分の気持ちに気づけて、正直に過ごせるようになった。無理して表面を取り繕うのではなく自分の本当の心の声に…
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ヨガを始めて、よかったこと②
余分な脂肪が取れてシェイプアップされた。高校生の時、親戚のおじさんに「胸より腹の方が出てるな。」（笑）と言われた私😂体…
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ヨガを始めて、よかったこと①
家が片付いてきた。自分の内面と向き合うことで今の自分に必要なものと不要なものの区別がつきお役目を終えた物は手放せるようになりました。…
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足指トレーニング
健康は足指から。足指トレーニングも定期的にしています。足指の筋肉がふくらはぎや全身につながっています。手指足指まで意識してトレーニング…
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いいことと嫌なことどっちに
フォーカスしてる？いいことが10個あって嫌なことが1個あったらどちらにフォーカスしますか？私は以前は1個の嫌なことにフォーカスしてしまっていましたが今は…
