ヨガの学び

1. 

   2021.08.7

   歯医者さんに行った時

   怖い時はお尻の穴をぎゅっと締めてクンバカ（呼吸を止める）で乗り切りましたヨガの呼吸や教えは日常にも活かせて偉大です😊…

2. 

   2021.08.7

   歯医者さんに行った時

   怖い時はお尻の穴をぎゅっと締めてクンバカ（呼吸を止める）で乗り切りましたヨガの呼吸や教えは日常にも活かせて偉大です😊…

3. 

   2021.08.1

   ストレスマネージメント

   思い通りにならないことや不本意なことを言われて気持ちが落ち込んだ時、一旦思考を止めて深呼吸してみて下さい。気分が良くなるまで自分の呼吸…

4. 

   2021.07.31

   勉強は漆塗り。

   勉強は漆塗り。何度も何度も重ねて積み重ねていく。ヨガの教えをどう日常に活かしていくか。…

5. 

   2021.07.31

   勉強は漆塗り。

   勉強は漆塗り。何度も何度も重ねて積み重ねていく。ヨガの教えをどう日常に活かしていくか。…

6. 

   2021.07.28

   90歳でもヨガを続ける

   90歳のトレーナーの瀧島未香 さん（タキミカさん）カッコいい！私も勇気と元気をいただきました✨私もおばあ…

7. 

   2021.07.26

   ヨガの楽しさ

   もうちょっと！と思うポーズも伸び代と思ってるから、楽しい！グラグラしたり固い〜！のも一緒に楽しみましょ🧡…

8. 

   2021.07.25

   ヨガ。夏こそ、お家で！

   暑くてどこにも、出かけられない日もヨガがあると運動不足にならない❣️涼しいクーラーをかけながら自分に意識を向ける、…

9. 

   2021.07.10

   出来る、やり方を、教わる

   ドロップバック、カムアップ自己流では？だった。教わると脚のスタンス、広めにマット見えたら、手を伸ばす2、3回バウンドして戻る時膝伸ばし…

10. 

    2021.07.6

    ツイストはお腹に効きます！

    澄ましていますが、2年前、いーっぱい、間違ったポーズ。ひねり、逆になってたんですよね🤣T Tのみんなのおかげで今では、しっかり…