仕事や生活に追われていると、やっぱり自分のことは後回しにしてしまいがちですが、ふっと1人になった時とか、体を酷使しすぎて疲れていないか、その声を聞いてあげたいものです。
起きている時に働いている交感神経と、寝ている時に働いている副交感神経は半々くらいに使っているのが理想だそうです。
でも、忙しい現代人は交感神経を動かす時間の方が圧倒的に多いようです。
今日は、仕事の休憩や例えばエレベーター、トイレとか？1人になった時にできる、神経の緩めるポーズをご紹介しました。
是非試してみてくださいね！
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トモ 先生 プロフィール
トモ
はじめまして！ ヨガインストラクターのトモです。 対面、オンラインのどちらもお引き受け可能です。 初心者の方には基礎的なヨガのポーズ、呼吸などを丁寧にレッスンしていきます。 慣れている方には、フローなどで繰り返すことによって、 いつもよりもう一歩、柔軟性を上げたり、筋力をしっかり使うことを重視しています。 ヨガの練習は呼吸や心の状態とセットになっていることがポイントです。 心身ともに、日常を今よりもさらに快適にするお手伝いができたらと思います。 どうぞ、よろしくお願い致します。
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