こんにちは。憂樹です。今日は昼から2クラスしてきました。1本目はRelux系、2本目はパワー系です。2本目は太陽礼拝や立ちポーズの足腰使うのが沢山入ります。
今はいろんなヨガのクラスがあります。みなさんはどんなクラスを受けておられますか。
時々迷う事ないですか。どれを受けたらいいかなぁって。私も皆様でしたら迷いそうです!
一つご提案です。普段のライフスタイルや今の心身の状態で選ぶこともできます。それはシンプルな方法です。
疲れてる時、動きすぎた時、忙しい時は迷いなくRelux。
ゆっくりしてることが多い時イラッとしてる時、元気が出ない時はパワーヨガなどの強度が強かったり動くクラス。
頭が疲れていて眠れない、なんてときも、動かすのがいいです。動くクラスは出来るだけ朝や昼間に。
寝る前や夜はもうReluxタイムで。
是非参考にしてみてくださいね。
今日も健やかににお過ごしください。