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ピラティス
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 運動の力
こんにちは。KYOKOです。ピラティスのレッスンをしていて運動効果について、ひとつ大きな効果があることを言い忘れていました。ピラティスだけでな…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 腰痛予防
こんにちは。KYOKOです。ピラティスのレッスンをしていて感じることの一つに、参加者の皆さんの中には骨盤周辺の筋肉が硬いなぁ~…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 家庭教育学級
こんにちは。KYOKOです。家庭教育学級で、ピラティスのレッスンを依頼されることが多くなりました。数年前までは、YOGAのレッスンの依頼が多か…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ レッスン風景
こんにちは。KYOKOです。毎週欠かさず、私のピラティスセミパーソナルピラティスレッスンを受けてくださっている方がいらっしゃいます。現在は、ご…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 体幹の動き
こんにちは。KYOKOです。体幹を鍛えよう!とよく言われますが、体幹を鍛えるためには腹筋だけではダメなんです。体幹の動きとは、胸椎と腰椎の動き…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 肩こり②
こんにちは。KYOKOです。今日は、ZOOM講座をすることになったので復習をしています。パソコン作業って本当に疲れますよね・・・って、私だけか…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 肩こり①
こんにちは。KYOKOです。今日は、サンライフ熊本さんで、1年に2回あるスポーツイベント「サーキットエクササイズ」で、ピラティスの体験レッスンを担当し…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ ゴルフでも
こんにちは。KYOKOです。今日は、サンライフ熊本さんで午後から「ゴルフピラティス」のクラスでした。《目次》好きなスポーツでスキルアップしたい…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 練習風景
こんにちは。KYOKOです。ピラティスのグループレッスン、パーソナルレッスンなどをご紹介しています。今日は、今出水公民館のピラティスサークルで…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 効果
こんにちは。KYOKOです。今日は、新型コロナウィルス感染拡大のため長らくお休みだった南部在宅福祉センターのピラティスサークルのレッスンに行って来まし…