こんにちは。KYOKOです。
ピラティスのグループレッスン、パーソナルレッスンなどをご紹介しています。
今日は、今出水公民館のピラティスサークルでレッスンでした。
グループレッスンでは、2人組で体の意識を高めながら行っていただくこともあります。
何回か定期的に行っていただくものの一つに、2人組で行う呼吸のエクササイズがあります。
今現在はコロナ禍なので、していませんが、ご紹介だけさせてくださいね。
《目次》
2人組で行う呼吸のエクササイズ
イラストではわかりづらいかもしれませんが。
2人組になり1人は呼吸をする人のため後ろに来て、両手を肋骨の両サイドにあてます。
呼吸のエクササイズをする人が、ちゃんと左右の肺に空気が入ったり出たりしているか、左右差がないかを確認します。
ときどきですが、走り書きのようにイラストを描いています((笑)
呼吸のエクササイズは、復習会として動画でこのブログでご紹介しています。
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☆公民館のピラティスサークルはこちらです。
大塘団地集会場(熊本市西区) 毎週水曜日10時~11時
南部在宅福祉センター(熊本市南区) 毎週木曜日13時~14時
楡木コミュニティセンター(熊本市北区) 毎週木曜日20時30分~21時30分
今出水公民館(熊本市中央区) 毎週金曜日13時~14時
公民館のピラティスサークルは、すべて月謝制です。
公民館ごとに料金は異なります。月4回3000円~4000円くらいです。
体験レッスンあります。
お問い合わせ頂ければ幸いです。
☆ピラティスオンラインレッスンはこちら
毎週水曜日20時~21時 ZOOM
月4回 3000円 1回 1000円
お申し込みはYOGAMATCHさんから
あなたをいつも応援しています。
最後までお読みいただきありがとうございました。