瞑想とは

こんにちわ、皆様、ヨガピラティスインストラクターの憂樹です！

雨の日が続きますね。このような日は目を閉じて呼吸を見つめる静かな時間作れそうです。吸う長さ吐く長さ、呼吸の音を敏感に聞いたり、短い時間でもいいんです。わずかな時間で何か気づきがあるかもしれません。是非少しだけ手をとめて呼吸に意識を向けてみましょう。

• 投稿者: 憂樹
• yu-ki1, 未分類
• #ヨガ#ピラティス#ヨガニドラ#ヨガインストラクター#ヨガインストラクター#憂樹#マインドフルネス#脳を書き換える#潜在意識#コントロール

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