むくみとは、体の中の老廃物が流れず、汚い水が体の中に溜まっている状態です。
汚い水ってところがポイントです。
よく、むくむのが嫌だから水を飲まないっていう方がいますが、水を飲まないと、体が水分量をキープしようとして、逆に水を溜め込もうとします。
それで、体内にとどまっている水に汚れがたまってしまうんですね！
だから、むくむのが嫌だから水を飲まないっていうのは逆効果なんです。
水を飲んで体内の老廃物を流しましょう！
ジュースや清涼飲料水もおすすめできないんです。
原材料を見ると色々入っていますよね！毎日たくさん飲んで欲しいので添加物は入ってない方がいいです。
なので、水を1日2リットルが目安に飲みましょう。
更に、常温以上の水を飲むようにしましょう。水に限らず、冷たいものを飲食すると内臓が冷えて、色々な不調に繋がってしまいます。
だから、これからの時期、キンキンに冷えた冷たいビールとか、内臓負担がかかるのでオススメできないんですよね、、、
程々に楽しみましょう。
また、1日の疲れや老廃物を流す、ベッドの上でできるほぐしをご紹介しました。
是非これだけでもやってみてください！
