皆さま今晩は☆彡
パーソナルを中心に
ヨガ、ストレッチ、ボディメイク、トレーニング
スポーツパフォーマンスUPレッスン
栄養を損なわない減量食事指導 等をしております
KARADA harmony 主宰
Yacco★です
【毎週土曜21時】配信のblog⭐︎第3弾は
遠そうで 実は身近な
【ゾーン】！
ゾーンを経験したことが有る、という方は
どのくらいでしょうか？
おそらく殆どの方が、無い または
自分とは関係ないコトバで
『氷山の一角』の人にしかわからないこと
と思っているかもしれません。
トップアスリートがゾーンに入るとは
どういう状態なのでしょうか
例えばオリンピックのメダル争いなど
トップに行けば行くほど
誰が勝ってもおかしくない
0.001秒、点差1など
ほんの僅差でしかありませんよね
もはやその次元になると
技術や筋力、練習量、努力の差などは
ないと言っても等いレベル。
そこまで来ると逆に
選手の奥の奥の方では
『無』。
勝ちたいと言う気持ちも
ここをこうしようと考えもない
周囲は静かで
集中しているという意識さえない状態。
一般的にみなさんは
『立つ、歩く、座る』を
意識しないで出来ていると思います。
例えば、眠りに落ちる寸前の
半分寝ているような、起きているような
そこには思考も集中も意識も
何もない状態。
それは、どの職業の方も
学生さんでも、主婦の方でも
経験したことがあると思います。
『アレ？いつの間にか もうこんな時間？』と
気がついたらやることが凄く捗っていた
そんな経験ありませんか？
それです⭐︎
意識もあって、動いていた、考えてもいたけど
感覚がなかったかのように
一瞬で時が過ぎていた。
それは
【無意識の中にいた】
と言うことです。
ゴルフで例えたら
ヘッドスピードや球に意識を向けていたり
体重移動、捻転動作を考えたり
スコアや飛距離も気になるし勝ちたいと、などと
普通に思いますね。
でも
【ゾーンはその全てを超越した究極の状態】
思考や集中の意識すらもなく
周りの音さえ聞こえないような
脳と心が穏やかに安定している。
身体な軽くなり無駄な力は抜けています。
それが『結果』に繋がるのです。
関係していないようで関係している
私のエピソードを上げさせて貰いますと
冬休みの宿題の書き初め。
半紙を何枚かもらいますね。
それを頑張って全部書いたのに
出来栄えが1番良く、学校に提出するのは
結局、「とりあえず」
のつもりで書いた1枚目 笑
きっと
欲や拘り、無駄な気合いや気負いなどが
「何もない」
からでしょうね。
ヨガには
その様な状態へのアプローチが
教えとして
とてつもなく古くから存在しています。
難しい事はしないし考えなくても
ゾーンのような感覚に
スーッと入る時があります
そしてヨガ続けていくと
その感覚が身に付く方もいます。
ポーズの中には視線の向きが
決まっている物があります。
「指先」とか「斜め上」など
インストラクターの養成講座中
私が全く意味がわからなかったのが
視線は【眉間】。
「眉間を見るって何ぞや？？」
と、ひたすら謎でしかありませんでした笑笑
その謎は
インストラクターとして働き始めてから数ヶ月後に
ふと、解けたのです。
『思考』の
【思】は、脳や頭、心が働いている
【考】は、知識や知恵など
脳や心が活動して知識が駆け巡っている
状態。
皆さんのお忙しい毎日に、ほんの少しでも
ご自分なりの
『思う、考える』
を手放せるような時間を作ると
きっと何かが変わりますよ^ ^
また来週の【土曜21時】のblogも
どうぞお楽しみに♪
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最後まで読んで頂きまして
ありがとうございました！
Yacco★
