肩こり解消1分ヨガ。
四つん這いになって
肩の真下に手首
骨盤の真下に膝の位置。
右の手の甲から肩まで
マットに下ろします。
首や肩辛くなければ
左手、目線天井。
右の方1つ後ろへ。
背中側に手を巻きつけて
左手で右内もも触ります。
呼吸深めていきましょう。
反対側も。
一緒にやってみてください！
肩こり解消1分ヨガ。
肩こり解消1分ヨガ。
四つん這いになって
肩の真下に手首
骨盤の真下に膝の位置。
右の手の甲から肩まで
マットに下ろします。
首や肩辛くなければ
左手、目線天井。
右の方1つ後ろへ。
背中側に手を巻きつけて
左手で右内もも触ります。
呼吸深めていきましょう。
反対側も。
一緒にやってみてください！
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