#まず何からすればいい#呼吸#運動#ヨガ#ダイエット

1. 

   Kumie

   2021.08.8

   後ろ姿にも自信

   背中のコリもヨガで解消しましょう！後ろ姿にも自信を持てるように🧡…

2. 

   Kumie

   2021.08.7

   歯医者さんに行った時

   怖い時はお尻の穴をぎゅっと締めてクンバカ（呼吸を止める）で乗り切りましたヨガの呼吸や教えは日常にも活かせて偉大です😊…

3. 

   Kumie

   2021.08.7

   歯医者さんに行った時

   怖い時はお尻の穴をぎゅっと締めてクンバカ（呼吸を止める）で乗り切りましたヨガの呼吸や教えは日常にも活かせて偉大です😊…

4. 

   Kumie

   2021.08.6

   趣味は空手

   オリンピック空手に感動しています。パリ五輪から空手がないのは残念だけど。喜友名選手にも期待大！スポーツってよいね！…

5. 

   Kumie

   2021.08.5

   成長の瞬間。

   泳げなかった子が泳げるようになったり、自分でお昼やオヤツを作ってくれたり、できなかったことができるようになる。それってスゴイ自信になるね！…

6. 

   Kumie

   2021.08.4

   コンパスポーズ。

   膝の下に肩をしっかり入れ込んで足を伸ばしていきます。伸縮性があって普段着にも使えるズボンはほんとに便利でヘビロテ中です。…

7. 

   Kumie

   2021.08.3

   橋のポーズ

   かかととお尻を近づけてお尻を高〜く上げる！お尻の下で手を組んでマットを押してさらにお尻、ぐ〜っと持ち上げます。鎖骨と顎が近づくように、…

8. 

   Kumie

   2021.08.2

   簡単！太ももストレッチ

   正座から、出来るところまで後ろに倒れて太ももの前側ストレッチ。寝れたら寝て、腕を伸ばして。硬くてつらい人と何ともなくて平気な人と分かれ…

9. 

   Kumie

   2021.08.1

   ストレスマネージメント

   思い通りにならないことや不本意なことを言われて気持ちが落ち込んだ時、一旦思考を止めて深呼吸してみて下さい。気分が良くなるまで自分の呼吸…

10. 

    Kumie

    2021.07.31

    勉強は漆塗り。

    勉強は漆塗り。何度も何度も重ねて積み重ねていく。ヨガの教えをどう日常に活かしていくか。…