こんばんは！
やはり寒すぎますね。少しでも暖かくなるように
「呼吸の力」について少しお話させていただきます。
私達は、生まれてきてからずっと呼吸をしています。
呼吸は唯一自分の力でコントロールできるものでもあります。
当たり前と思っているからこそ、気づかないことも多いですが
緊張すると、呼吸が速くなってしまったり
不安を感じると呼吸が浅くなってしまったり・・・
意外と「呼吸」は「感情」とリンクすることが多い気がします。
ということは・・・・
呼吸と向き合い、意識だけでもできたら・・・
感情は少しずつ自身でも調整がしやすくなる！ということじゃないでしょうか。
「緊張する時はゆっくり深呼吸してみましょう。」
という言葉は、ここにつながっているのではないかなと思います。
常に色んな感情がありますが、とっておきの処置をしなくとも
「吸う」「吐く」を意識して、
ご自身がご機嫌であり続けられたら幸せですよね。
吸う息と吐く息の長さがおなじになるようにご自身でカウントを取りながら
行ってみると、自然と意識は向いていきますよ★
じつは、今日の私は、布団からなかなか出れなかったのですが
（寒い・仕事か〜（泣）のネガティブ感情です）
布団の中でゆっくり呼吸をしただけで、
ポカポカ＆頑張ろ！に切り替えれました＼(^o^)／
なにかのきっかけになると嬉しいです♫
では、また(*^^*)
