こんばんは！
｢睡眠×ヨガ｣・｢脳活＆腸活×ヨガ｣ インストラクターの友里です♪
今日の福岡は本気で寒いです・・・(あ、わたくし福岡県在住です)
インストラクター直伝、からだが温まる手っ取り早い方法をお伝えします！
それではいきますよ～
① 腕を回す(肩回し)
② 脚を回す(股関節回し)
です！！！！！どやっ笑
肩と股関節は人体の関節で回す機能が備わっている関節です。
四肢は用途が多いので、骨が動きを邪魔しないよう
３６０度回転できるようにそもそもなっています。
もちろん、骨だけではうごきませんので、
３６０度動かせるよう、筋肉がたくさんくっついてます
よって、
そこを動かすだけで、身体のいろいろな部位が動き血行促進、体内温度が上がるのです！！
人間の身体ってすごいですね～♪
というわけで
寒いのならば・・・
肩と股関節を回せ！！！！！
と言うお話でした(^^)
お試しあれ♪
